Ernährung – forschend, frei, individuell
Für mich ist Ernährung ein lebendiges Beobachten und Entdecken.
Wie reagieren Körper, Wohlbefinden und Psyche?
Es geht nicht um starre Programme, sondern um das Fühlen des eigenen Wohlbefindens.
Zwischen Schaub, ketogener und carnivorer Ernährung finde ich meinen eigenen Weg –
offen, neugierig und unabhängig von offiziellen Empfehlungen.
Im Wandel, Schritt für Schritt, entsteht so immer wieder neue Klarheit,
getragen von Freude, Experimentierlust und dem Mut, Gewohntes zu hinterfragen –
mit klarem Blick auf die Biologie des Körpers.
Schaub-Kost – Das Grundprogramm des Körpers ist Heilung
Die Schaub-Kost wurde in den 1960er-Jahren von Paul und Milly Schaub entwickelt.
Sie ist kohlenhydrat-, säurearm und verdauungsfreundlich. Sie hat als Ziel, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und Beschwerden vorzubeugen.
Studien und Erfahrungsberichte zeigen positive Effekte bei Verdauungsproblemen, Erschöpfung, Allergien und Hautleiden.
Im Mittelpunkt stehen:
Verzicht auf Gluten, Getreide, Zucker, Laktose und Zusatzstoffe, bewusster Einsatz von Fett und Eiweiss, dosierte Ballaststoffe – abgestimmt auf Tageszeit und Verdauung.
Ernährung im Wandel
Die Ausbildung im Jahr 2009 zur Schaub-Beraterin hat mich stark geprägt.
Die Lebensmittelpyramide wurde damals auf den Kopf gestellt – und mit ihr vieles, was ich bis dahin gelernt und geglaubt hatte.
Die Grundlagen der Schaub-Kost begleiten mich bis heute in meinem Alltag.
Doch Ernährung bedeutet für mich vor allem:
zu spüren, wie Körper, Wohlbefinden und Psyche reagieren.
Alte Gewohnheiten loszulassen, Neues auszuprobieren und immer wieder Klarheit zu finden.
So ist Ernährung für mich ein lebendiger Prozess – individuell, frei und voller Entdeckungen.
Ich gebe mein Wissen und meine Erfahrungen weiter – mit der Schaub-Kost oder mit carnivorer Ernährung.
Auch die praktische Umsetzung, zum Beispiel mit dem Thermomix®, dem Airfryer und anderen Küchenhelfern, gehört für mich dazu.
Meine Beratungen sind persönliche – individuell, alltagstauglich und mit Freude.
Konditionen
Filme zur Schaub Kost auf YouTube
Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
Übergewicht
Migräne
Schlafstörungen
Unterstützung hyperaktiver Kinder
rheumatische Beschwerden (Arthrose, Gicht....)
Hauterkrankungen wie Neurodermitis, unreine Haut...
Diabetes
Verdauungsbeschwerden (Blähungen, Aufstossen....)
Darmbeschwerden
Allergien
Klimakterische Beschwerden
Asthma
und sehr vielem mehr.....
Buch Fundamente des Gesundbleibens
Die Fundamente des Gesundbleibens ist das Praxisbuch zur Schaub-Kost, einem Kohlenhydrat reduzierten und basischen Ernährungskonzept, das von den Physiotherapeuten Milli und Paul Schaub entwickelt wurde.
Das Buch enthält die Geschichte der Schaub-Kost, Grundregeln für eine Kohlenhydrat reduzierte und basische Ernährung, eine Lebensmittelliste, Menüvorschläge, eine Vielzahl von Rezepten sowie Anleitungen zur Selbsthilfe wie eine fachgerechte Darmreinigung und eine Entsäuerungstherapie.
Es bietet auch eine Schonkost für Magen-Darmpatienten, eine ausführliche Fastenanleitung und Tipps für die Ernährung von Kleinkindern und Säuglingen.
Dieses Buch ist für Menschen jeden Alters geeignet, um auf gesunde Weise ohne Kalorienzählen oder Tabellenführung zu einer besseren Gesundheit zu gelangen.
Kosten CHF 39.- / Versand CHF 4.-
Bestellbar über mein Kontaktformular.
Poster Schaub Kost
Schaub-Kost Poster – alles auf einen Blick
Zwei bedruckte A2-Poster bieten dir die wichtigsten Grundlagen der Schaub-Kost kompakt und anschaulich:
Aktualisierte Lebensmittelliste mit Gemüse, Früchten, Kräutern, Samen u. v. m.
Regeln für langfristigen Erfolg
Schaub-Pyramide und optimale Nahrungsmittelkombinationen
Portionengrössen und Beispiele für jede Mahlzeit
Optimal geschöpfter Teller als Alltagshilfe
Ideal zum Aufhängen in Küche oder Praxis – die perfekte Ergänzung zum Buch Befreiung aus den Krankheitsfallen.
Kosten CHF 11.- für beide Poster / Versand CHF 4.-
Bestellbar über mein Kontaktformular.
Tierbasierte Ernährung
Bei der tierbasierten Ernährung stehen Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und ausgewählte Milchprodukte im Mittelpunkt. Für mich ist es ein Experimentierfeld: einfach, nährend, direkt und körpernah. Es geht nicht um ein starres Konzept, sondern um das Spüren: Was tut gut, was verändert sich, was bringt Kraft?
You Tube Carnitarier
Bellicon Trampolin – Leben mit Schwung und Energie
Das Bellicon®-Trampolin ist für mich mehr als ein Trainingsgerät – es bringt Bewegung, Leichtigkeit und Freude ins Leben.
Das Schwingen auf den elastischen Seilen trainiert den ganzen Körper, regt den Stoffwechsel an, baut Stress ab und stärkt zugleich Körper und Geist.
Bewegung ist ein wichtiger Schlüssel zu mehr Wohlbefinden – und mit dem Bellicon fühlt sich Training spielerisch an.
Über meinen Link zum Bellicon Shop - Affilate Link
kannst du dir dein eigenes Gerät aussuchen.